医生紧急提醒：长期吃鱼油的人赶紧停下！这些危害你必须知道/长期吃鱼油有坏处吗

鱼肝油不适合不到3岁的孩子在秋冬吃,你知道为什么吗?

1、秋冬季时节3岁下列小宝宝不必内服鱼肝油孩子在儿时，很可能发生缺钙状况，父母们尽早调节就可以防止小宝宝佝偻病症状的发生了。大家都了解，佝偻病症状是由欠缺维他命D造成的，而晒太阳是得到维生素的最划算也最非常容易的方法。

2、吸收消化系统也还没有健全，因此不建议长时间的服用。

3、鱼肝油不适合什么人群吃呢？ 肝脏受损的人就不适合吃鱼肝油，吃鱼肝油能够补充维生素a、d，而且还可以给身体补充营养，不过服用鱼肝油的话，会给肝脏带来一定的负担，这对于肝脏受损的人来说，无异于雪上加霜，非常不利于肝脏的健康，因此肝脏受损的人就不要服用鱼肝油了。

4、而且婴儿的抵抗力广泛非常弱，消化吸收消化道也都还没完善，因而不建议长期的服食。

5、因为鱼肝油是从鱼肝脏里提取出的油脂，是一种食物。鱼肝油的成分中可能含有致敏成分，而海洋污染和肝脏也增加了致敏风险。吃鱼肝油，该补的维生素d可能不够，维生素a则摄入过多。所以建议给宝宝选取维生素AD滴剂。

长期服用深海鱼油好吗

1、海鱼油不建议患者长时间吃。近来市面上的深海鱼油类产品大部分是国食健字的，好的深海鱼油产品可以起到软化血管，清除血管中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病的作用。由于很多产品品质良莠不齐，深海鱼油里面还添加了很多其他成分，经常吃有可能对身体产生伤害，因此不建议长期吃。

2、长期吃深海鱼油可能会出现恶心、腹部不适、牙龈出血等副作用，可以根据个人情况适量食用。恶心：深海鱼油中含有大量的油脂，长期服用可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现恶心、呕吐等症状。腹部不适：如果长期服用，还可能会导致胃肠道的负担加重，出现腹胀、腹痛等症状。

3、鱼油一般可以长期服用，但需注意选取产品、控制剂量并保持饮食均衡，过量或不当服用可能带来健康风险。 具体分析如下：鱼油长期服用的可行性深海鱼油属于保健品，并非药品，通常可长期服用。其核心成分（如Omega-3脂肪酸）对调节血脂、抗炎等有辅助作用，尤其适合中老年人群。

4、深海鱼油中的二十碳五烯酸有抑制血小板聚集的作用，长期过量服用可能会导致凝血功能障碍，表现为牙龈出血、流鼻血等症状。肥胖及脂肪肝：鱼油的热量较高，长期大量摄入可能会引起肥胖，并增加患脂肪肝等相关疾病的风险。

40岁高血压,吃鱼油能预防心梗吗?医生辟谣带你正确认识鱼油作用_百度...

岁就出现高血压问题，可以说是挺早的，对于这样的情况，当然是要强调尽早的加强血压控制，同时也要注意心血管疾病的风险控制。有的朋友这样问，听说吃鱼油能够预防心梗，我这高血压问题，吃点鱼油能有用吗？有了高血压怎么办？首先是要评估自己的血压状况属于何种情况。

高血压当然可以吃鱼油！ 但吃鱼油并不能降血压，也不能直接预防心梗！ 鱼油是什么，简单理解就是海鱼的油经过提炼得到的有效成分。鱼油富含Ω-3多不饱和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

吃深海鱼油能降血脂，但需认清病症再决定吃不吃鱼油 鱼油，作为深海鱼提炼的有效成分，富含Ω-3多不饱和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。这两种不饱和脂肪酸对于血脂调节具有积极作用，能够促进酸性及中性胆固醇自粪便中的排泄，从而达到降低血脂的效果。

答案是可以吃， 但吃油需要选好种类，比较好拿植物油来替代动物油，植物油含有的是不饱和脂肪酸和甘油，它对甘油三酯、胆固醇的影响甚微，所以可以适当食用，但又因为油的热量过高，炒菜时还是应该有限度的。

喝醋能软化血管可以算是健康食品谣言里的“老梗”了。虽然辟谣很多次，但总能死灰复燃。近来为止，没有证据能有力证明喝醋可以降血脂、软化血管。食醋的主要成分是醋酸，作为调味料，合理摄入能开胃、消食。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。

别再错误选鱼油了!注意!你吃的可能是有毒有害物质!

鱼油的含量与纯度，决定效果（一定要选高纯度的才有效）Omega-3是鱼油中最有效的成分，Omega-3的含量越高，则吸收效率越高，效果也越好。Omega-3主要包括EPA和DHA，在鱼油中，EPA含量直接决定鱼油的质量。

另外，食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用，所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言，建议阶段性补充，而非长期服用。3个月后用量减半，并随时观察身体情况，出现不适症状及时停服。

在服用时不要将胶囊咬破，用温水送服。请按照说明书中的建议用量服用，空腹服用效果更佳，服用鱼油后，隔一小时以上再用餐，有利于鱼油的充分吸收，不过鱼油是一种保健食品，在服用方法上没有严格的要求。肠胃功能佳者，可在饭后1小时用温水送服。